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3 de março de 2016

Mude Sua Vida


Todos gostaríamos de fazer alterações positivas nas nossas vidas, criar e manter hábitos que mudariam, para melhor, o nosso cotidiano então inicie por aquele hábito que se sinta mais confortável em cultivá-lo.

Aqui temos algumas dicas de como desenvolver e manter esses novos hábitos:
  • Concentre-se em um desafio a cada 30 dias e o implemente, coloque-o em prática, crie um clima de harmonia para aplica-lo o elegendo com devida importância e saboreie com alegria e prazer esse desafio.
  • Escreva esse habito, quais as motivações que ajudarão a colocar em pratica isso, quais os obstáculos possíveis e estratégias para ultrapassá-los
  • Dedique-se 100% de preferencia publicamente
  • Registre o seu processo, escreva, publique em um blogue ou em um diário
  • Dê a conhecer o seu progresso diariamente e de preferencia publicamente
  • Tenha um amigo, grupo, comunidade de apoio ou ainda um profissional de saúde como Psicanalista, Psicólogo ou Filosofo Clinico para os momentos mais dificieis
  • Recompense-se por cada vitoria
  • Se falhar, percebe o que correu mal, delineie uma nova estrategia e tente outra vez
Antes de iniciarmos com os hábitos tenha em mente três fatores fundamentais para ter sucesso com essas dicas e em tudo que quiser se empenhar a fazer: Crer no que está fazendo, Relevância entenda a importância desse hábito e Gostar de efetuar o que se dispôs a fazer.

Quais são os 7 Hábitos Para Mudança de Vida

Pensamento Positivo: é um hábito fundamental para ajudar a formar outros igualmente importantes. Mas esse pensamento positivo sozinho não moverá nada e nem indicar o caminho do sucesso, mas é um comportamento importante para motivação, para que possa para triunfar. Os pensamentos negativos são ligados ao fracasso, aos invés dos pensamentos positivos que o ajudam a ver o mundo de outra maneira e a conquistar aquilo que mais quer, ao focar-se primeiro nesse habito, a adoção de outros torna-se mais fácil. Se conscientize dos seus pensamentos e autocriticas negativas, anotando-as cada vez que a aparecerem - depois, analise as circunstâncias em que mais vezes ocorrem, para as poder eliminar. Com o tempo, será muito fácil converter o negativo em positivo.

Exercício Físico: "Mente sã, corpo são!" É um fato esse pensamento, ter uma vida saudável e equilibrada é algo extremamente relevante. Esse hábito altera a vida vidas de várias maneiras:
  • nos faz sentir melhores consigo mesmos, mais confiantes - levando a mais sucesso e a outras mudanças igualmente positivas
  • reforça o hábito do pensamento positivo - terá de pensar positivamente para manter um regime de exercício físico
  • diminui os níveis de estresse e proporciona tempo de qualidade para pensar e/ou meditar - o que proporciona um maior bem-estar mental e emocional na sua vida em geral
  • incentiva e potencia a criatividade, curiosamente, as sessões de exercício físico são momentos que favorecem o brainstorming e a criação de boas ideias
Uma tarefa de cada vez: seja single-tasking, nunca multi-tasking, ou seja, faça uma tarefa por vez e não várias simultaneamente, dedique-se plenamente nessa tarefa, não faça o melhor mas sim o que pode fazer de extraordinário, como se fosse o melhor do melhor para si mesmo. Com esse hábito terá mais eficiência com cada tarefa que iniciar e no final conseguirá fazer mais e melhor, é muito difícil concretizar objetivos relevantes se estiver constantemente a "saltar" de uma tarefa para  a outra, sendo distraído por outras coisas "urgentes". Se sentirá muito menos estressado e seus dias se revelarão mais felizes.

Concentre-se em um objetivo apenas: a eficiência esta em concentrar-se em uma tarefa ou hábito de cada vez e esse raciocínio é aplicável aos grandes objetivos de nossa vida. Concentrar-se exclusivamente num único objetivo é a forma mais infalível de concretiza-lo. Ao tentar realizar demasiados objetivos em simultâneo estará a dispersar a sua energia e concentração - dois elementos críticos para a materialização dos seus sonhos. Digamos que tem 5 objetivos para alcançar - escolha um e dedique-se unicamente a esse. Faça algo todos os dias para chegar mais perto da meta final, se necessário divida esse objetivo em mini objetivos, que são mais fáceis de realizar e assim sucessivamente, até conseguir tornar o seu sonho realidade. Depois, passe para o próximo objetivo, porem existem objetivos contínuos - como ir a academia todos os dias ou atualizar o blogue - nesses casos, concentre-se em transformá-los em hábitos.

Elimine o que não é essencial: primeiramente identifique o que é essencial, ou seja,  as coisas mais importantes de sua vida, aquelas que mais ama e que não imagina viver sem. Depois, analise a sua vida e elimine todo o resto - o supérfluo pode estar relacionado com a casa, carro, trabalho, compromissos, semanais ou mensais, entre outros. Este processo tornará a vida mais simples, onde será mais fácil focar-se naquilo que é essencial, naquilo que lhe é mais querido. Então jogue fora o que não é mais necessário desde material ao sentimento.

Generosidade: é um hábito que deve ser cultivado, concentre-se na bondade todos os dias durante um mês e verá alterações profundas em sua vida. Se sentirá melhor enquanto ser humano verá como as pessoas à sua volta o vão tratar diferente, com igual carinho. Para a generosidade tornar-se um hábito tenha como objetivo fazer algo bom por alguém todos os dias que pode ser planejado ou instintivo. Em segundo lugar, sempre que interagir com pessoas ao longo do seu dia, procure ser simpático, generoso e compreensivo. Em terceiro, tente estender toda essa bondade para gestos maiores, como o voluntariado ou ajudar diretamente quem é mais necessitado.

Rotina diária: crie uma rotina diária, que fará toda a diferença na sua vida, as melhores rotinas são aquelas que utilizamos para começar ou acabar o nosso dia, que seja na esfera pessoal ou profissional: para quando acordarmos, para quando começamos a trabalhar, para terminar o dia de trabalho, para terminar a noite. E todas estas rotinas vão ser benéficas para a minha vida? Sim, ajudará a começar os seus dias da melhor forma possível e terminá-los já preparado para o dia seguinte. As rotinas são cruciais para implementar todos os esses para ajudá-lo a concentrar-se naquilo que é realmente importante e não apenas nas coisas que surgem inesperadamente. Irá se certificar que faz tudo o que pretende, da melhor forma possível,  todos os dias. E isso pode ter um enorme significado na sua vida. Entenda, são pequenas rotinas, nada de observar o lado pejorativo da coisa, crie rotinas gratificantes em que tenha prazer em efetuar as tarefas predeterminadas ou ao menos uma harmonia, um sentimento de neutralidade em uma ou outra rotina, nada de tarefas massacrantes.


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