23 de setembro de 2016

A Influencia das Emoções na Respiração

Esta influencia é total. Uma das formas mais rápidas e seguras de saber o estado psicológico de alguém é pela respiração.
 
Uma atitude serena, tranquila, alegre, se traduz por um ritmo respiratório relaxado e pausado. A pessoa sorve energia boa, seja numa vibração de felicidade ou de contemplação.
 
Já quando está estressada, a respiração é curta entrecortada e brusca, às vezes interrompida por longos segundos, pois quando a agitação é grande, esquecemos de respirar e nos lembramos apenas do motivo da preocupação.
 
A monotonia e o desanimo produzem suspiros que evidenciam a melancolia. Porém, não precisamos ter uma atitude passiva diante das incertezas ou das adversidades. Com relação à respiração, também existe o caminho inverso, ou seja, da mesma forma que ela é influenciada pelo nosso estado emocional, também pode ser usada para melhorar nosso ânimo.
 
Para isso, a primeira coisa a fazer é corrigir a respiração e fazer com que ela trabalhe a nosso favor, oxigenando o corpo, melhorando a circulação sanguínea e pulmonar. Só isso já dará um novo alento e uma nova atitude perante a vida e os problemas. Com certeza, a estaremos muito mais aptos a enfrentar os problemas.
 
A paixão provoca suspiros, apaixone-se por si mesmo, viva intensamente cada dia e respire profundamente algumas vezes ao dia para oxigenar melhor seu organismo e assim equilibrar os órgãos internos e seus pensamentos.
 
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24 de maio de 2016

Algumas Coisas a Saber Antes de Fazer Terapia

A Terapia Psicanalítica é algo fascinante, uma redescoberta de si durante uma tribulada, impactante e enriquecedora viagem interior. Há algumas coisas interessantes para aqueles que estão dispostos a ser Analisando e cabe aqui algumas informações interessantes:
Há varios tipos de Psicoterapia: são diversas as teorias e metodos, distintos ou semelhantes entre si e cada Terapeuta utiliza uma dessas ferramentas, existem Terapeutas comportamentais, cognitivo-comportamentais, existencialistas etc, eu sigo a Terapia Psicanalitica e me inspiro muito em Freud e Jung, as vezes classifico como Holistica pois introduzo metodos distintos para cada Analisando e lanço mão de outras ferramentas como a Hipnose. 
Cuidado, o Terapeuta não é médico: existem médicos psiquiatras por exemplo que são Psicanalistas mas o Terapeuta não é e não pode receitar medicações.
Terapeuta não á adivinho: fique a vontade e explique bem sua questão, quais situações estão afligindo e enriqueça de detalhes.
Terapeuta não é Resolvedor de Problemas: não espere por conselhos ou mesmo resoluções sobre decisões a serem tomadas. Durante a terapia Você será orientado a discernir as origens de seu sofrimento e as possíveis implicações de suas escolhas mas Você sempre será o responsável pelas decisões.
Terapia não é uma Conversinha: é um processo terapeutico estabelecido entre um Paciente Analisando e o Profissional Terapeuta Psicanalista, não é um simples bate-papo não devendo fazer das sessões como uma oportunidade para desabafar ou suprir a necessidade de papear. 
Imediatismo na Terapia: não espere mudanças rápidas, pode até acontecer mas não é comum, são tratados na terapia questões emocionais complexas que não são tratadas com medicações como os males fisicos, a terapia pode ter um tempo relativamente longo com mudanças gradativas mas seguras e objetivas. 
Não desistir da terapia: algumas vezes haverá momentos que parece que não funciona a terapia, que nada acontece fazendo assim aparecer a sensação de que é melhor abandonar o processo mas resista e persevere, converse sobre esta questão durante as sessões. O principal motor incentivador para a terapia é o vinculo entre o Terapeuta e o Paciente. Não se preocupe se durante algumas sessões nada acontecer pois a simples continuidade do processo é por si terapeutica.
Cada vez mais creio que na terapeutica a coisa maior é essa cumplicidade que se tem com o Paciente e também a extrema confiança depositada no Terapeuta onde além de atuar com ética e discrição deve também ter uma visão humana simultaneamente com a visão técnica, sendo assim uma Arte que ajuda muito a todos a trilhar os caminhos mais dificieis que a Vida impõe.
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Gostou? Duvidas? Espero seu contato: mmagoga@live.com ou whatsapp: 11 98522 25 60, procurarei responder o mais rápido possivel todas as questões. Realizo atendimento domiciliar. Grato!

23 de março de 2016

Dicas para Recolocação Profissional

Caras e Caros Leitores, permitam-me uma palavrinha com Vocês sobre recolocação profissional e o uso das redes sociais para encontrar nova oportunidade.

Por muitas vezes vejo o perfil da pessoa que está disponível e diz que não consegue nenhum retorno, claro que, muito é devido a crise que passamos, ok, mas como um recrutador entrará em contato com a pessoa que diz estar a procura de emprego e no seu perfil ou curriculum há fotos dela de óculos escuros, desfocada, close exagerado, antiga demais, fotos sensuais, sem camisa?... Assim dificulta mesmo, e ainda, quanto ao curriculum em si, descreve demasiado em detalhes ou falta informações.

Observem esses detalhes, quando elaborar seu curriculum seja numa rede social ou impresso, leia, releia e "re-releia", pense como o recrutador que tem pouco tempo para ler e então faça ficar mais atraente possível mas sem mentir, nunca.

Caso tenha uma dica ou critica, comente, vamos ajudar mais pessoas possível com dicas simples mas que tenham resultados objetivos. Obrigado pela atenção de Todas, Todos! Boa Sorte!

13 de março de 2016

ANSIEDADE

Viver antecipadamente e angustiado.

A ansiedade é um sentimento carregado de incertezas e apreensão esse é um dos males psicológicos mais nocivos a saúde e autoestima do ser humano, apesar de ser vilã na maior parte do tempo há também um lado muito positivo quando está sob controle, ajuda a elaborar bem os desafios e assim faz o individuo crescer.

Atualmente vivemos a era do faz-tudo-ao-mesmo-tempo-com-extrema-responsabilidade mas nosso organismo não foi programado para receber tal carga facilitando assim o exacerbar da ansiedade.

Perde-se o controle de tal situação, boca cala e corpo sente, depressão, taquicardia, hipertensão e outras enfermidades advindas da somatização surgem com força, é o organismo sendo usado como válvula de escape desse sentimento sobrecarregado.

Além de transtornos físicos e mentais a ansiedade causa prejuízos sociais, familiares, profissionais, acadêmicos e até sexuais. Passou dos limites, ou seja, esse sentimento está incomodando a você e as pessoas a sua volta com seu comportamento variável de humor então está na hora de procurar ajuda profissional e iniciar um tratamento.

Algumas dicas:


Não deixe tarefas pendentes, não fique postergando ou adquira mais tarefas do que possa resolver, faça planos, projetos no papel, agenda, organização e disciplina ajudam.

Nas aulas procure focar-se e prestar atenção, revise com antecendencia para as provas, informe-se sobre a empresa em que pleteia uma entrevista, se prepare para a reunião de negócios. Assim se sentira confiante espantando o fantasma da ansiedade, pouca pode aparecer mas nada que atrapalhe a segurança.

Precaução, cuidado e atenção, ajudam a evitar aborrecimentos e problemas desnecessários, por exemplo caso estiver com o ponteiro do combustível na reserva, não abuse, pare logo num posto de gasolina mais próximo.

Transforme situações negativas em positivas, procure o lado bom das coisas e deixe de reclamar por tudo que ocorre, a felicidade está em pequenas atitudes e ajuda a minimizar o impacto negativo que a alto nível de ansiedade causa.

Ouça musicas, aquelas que você gosta, que lembrem boas situações e aproveite para caminhar ou mesmo dançar em casa, movimentar-se também ajuda muito.

Pausas durante o trabalho, faça pequenas pausas durante o período ao menos para fechar os olhos e respirar fundo por alguns instantes, deixe a mente tranquila e não leve o trabalho para casa, disciplina e planejamento ajudam a não chegar a esse ponto.

Uma boa análise de sua vida pode e vai auxiliar a gerenciar melhor questões que estão contribuindo para a ansiedade, procure ajuda profissional de um Psicanalista e faça a grande viagem de sua vida, conhecer a si mesmo.


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